co ma mase miesniowa

[...] min 8 tyg, najlepiej 10week + - nie trzeba stosowac oslonek watrobowych - nie ma braku apetytu, co przy metce nagminnie wystepuje - pobudza apetyt - zbudujesz "lepsza" mase miesniowa i sile - i najwazniejsze, ale bardzo mal ludzi o tym mysli, omija to flaki, a jak wiadomo, z żołądkiem nie ma zartow, juz nie chodzi o watrobe, bo tesc tez [...]

[...] min 8 tyg, najlepiej 10week + - nie trzeba stosowac oslonek watrobowych - nie ma braku apetytu, co przy metce nagminnie wystepuje - pobudza apetyt - zbudujesz "lepsza" mase miesniowa i sile - i najwazniejsze, ale bardzo mal ludzi o tym mysli, omija to flaki, a jak wiadomo, z żołądkiem nie ma zartow, juz nie chodzi o watrobe, bo tesc tez [...]

[...] min 8 tyg, najlepiej 10week + - nie trzeba stosowac oslonek watrobowych - nie ma braku apetytu, co przy metce nagminnie wystepuje - pobudza apetyt - zbudujesz "lepsza" mase miesniowa i sile - i najwazniejsze, ale bardzo mal ludzi o tym mysli, omija to flaki, a jak wiadomo, z żołądkiem nie ma zartow, juz nie chodzi o watrobe, bo tesc tez [...]

Wszystko masz w czarodziejskim regulaminie. Każdy posiłek powinnaś mieć w miarę możliwości zbilansowany tj białko, tłuszcz i ww. Co to znaczy czarny chleb, co ma w składzie? Warzywo to nie jest posiłek. Białkowa kolacja? A czemu nie zdrowa i zbilansowana? Poczytaj może na początek dzienniki i regulamin, dowiesz się więcej. Szczególnie art Co [...]

Tak naprawdę to, że ZMA podnosi poziom testosteronu można włożyc między bajki, więc tego typu teksty na opakowaniach w ogóle niech Cię nie obchodzą. Poza tym nie ma raczej co wydawac pieniędzy na ZMA, ekonomiczniej wychodzi zakup aptecznej wersji - Zincas Forte i Filomag B6 i branie odpowiednio jednej i pięciu tabsów przed snem. Jeśli już chesz [...]

[...] przyrostu i po roku wygladaja jak ludziki z reklamy michelina i opowiadaja ze zyskali w ciagu roku 25 kg masy miesniowej to juz zupelnie inna historia tylko ze jak pozniej przyszloby zrzucic troche tluszczyku to pol chlopa nagle znika taka to wlasnie "mase miesniowa" maja. Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2010-05-03 14:23:58

120/80 idealne zawsze, ale podobno jezeli nie przekracza normy 140/90 to jeszcze jakos ujdzie... ja natomiast mam pytania czy jezeli np ma sie wieksza mase miesniowa niz przecietny czlowiek a co za tym idzie i wage to czy to wplywa na cisnienie tzn ze jest ono wieksze...? u mnie utrzymuje sie ono w granicach 130/70... mam 26 lat i nie wiem czy [...]

[...] po 4-6 gram dziennie.Zapytaj jego o efekty.A HMb jeśli juz to nie więcej jak 3 gramy.Przypominam o tym że hmb mialo byc nie tylko antykatabolikiem,ale mialo budowac siłe i mase miesni w spoosób bezposredni. To może coś z badań.. "Suplement dietetyczny HMB był badany przede wszystkim pod kątem zwiększenia masy mięśniowej i obniżenia [...]

[...] wydaje jakie byly by rezultaty po powiedzmy 3 miesiacach treningu?? Jestem przekonany ze grupa która biega tez zwiekszyla by wielkosc poprzecznego przekroju miesnia (czytaj mase miesnowa.... ale powiem Ci ze takze grupa która wykonywala cwiczenia z samym ciezarem wlasnego ciala tez uzyskala by znaczna poprawe. Uniwersalna prawda jest to iz nie [...]

[...] Jak chcesz to na gg Ci napisze co o Tym sadze. Jesli chodzi o kuraka i tunczyka to moze nie sa to zapychacze jednakze jesli chcesz zbudowac wysokiej klasy mase miesniowa to warto opierac sie na najlepszym zrodle bialka mianowicie jajka oraz wolowina. (coprawda wolowina nie jest za zdrowa bo niektore tluszcze pochodzenia [...]

To nie są przygotowania do sezonu, ale trening na siłowni dodatkowy do treningów(dlatego jest tu tak mało ćwiczeń na nogi, a więcej na górne partie ciała). Trening ten chce rozpocząć od przyszłego tygodnia i kurcze żadna udzielona odpowiedź nie pomogła mi za bardzo;p Nie sądzę bym przesadzał 'jednym ćwiczeniem' bo przez ostatni miesiąc(trening [...]

[...] rzeżbe każdy ma, różnica jest tylko w tkance tłuszczowej. Trening to tragedia, 6 dni w tygodniu to życze powodzenia. Trening powinien być typowo siłowy aby utrzymać mase mięśniową, ja bym wykonywał powtórzenia z cięzarami do 10 maks. Dopiero przy ćwiczeniach izolowanych możesz wykonywać po 15 ub 20 powtórzeń. Suple ci raczej do niczego [...]

pierś usmaż najlepiej na suchej patelni lub spryskanej tłuszczem w sprayu (wtedy nie musisz się zastanawiać czy wliczać tłuszcz z patelni) i oczywiście przypraw tak jak lubisz - to ma smakować :-) Co do jajka to tak jak wspominałem - w kalkualtorze potreningu masz pozycję "jaja kurze 100g) i wpisujesz dokładną gramaturę jajka, a nie na sztuki. Co [...]

pierś usmaż najlepiej na suchej patelni lub spryskanej tłuszczem w sprayu (wtedy nie musisz się zastanawiać czy wliczać tłuszcz z patelni) i oczywiście przypraw tak jak lubisz - to ma smakować :-) Co do jajka to tak jak wspominałem - w kalkualtorze potreningu masz pozycję "jaja kurze 100g) i wpisujesz dokładną gramaturę jajka, a nie na sztuki. Co [...]

Nie wiem dlaczego myślisz, że obniżając drastycznie węglowodany schudniesz. To nieprawda. Żeby schudnąć, muszą być węglowodany, trochę je ogranicz, ale nie unikaj. To jest mniej więcej tak: przy niskich węglach na początku faktycznie chudniesz, bo organizm ma jeszcze swoje zapasy (m.in. w wątrobie), ale gdy ich zabraknie, zacznie palić białko, a [...]

Nie wiem skad wziales ten plan...co ten plan ma rozwijac? rzezbe? mase miesniowa? czy sile? Zmieniony przez - gothmori09 w dniu 2011-05-14 11:53:55

[...] maja przeciez az tak ogromnego znaczenia na redukcje tkanki tluyszczowej. Jakto nie maja ogromnego znaczenia??? Przeciez podczas treningu sterdy pomagaja znacznie rozbudowac mase miesniowa a co jak nie miesnie spala tluscz? Kazdy 1kg miesni to o okolo 100kcal wieksze zapotrzebowanie energetyczne. Jesli ktos na sterydach zbuduje sobie powiedzmy [...]

Bf ok 30 odstawiam ,masz dużo do spalenia Tutaj jest do zrzucenia za 20 ponad kg stawiam Lecz jak zejdziesz nisko z bf to wtedy dużo łatwiej budować masę mięśniową bo teraz tylko byś się ulewal Nie wiem jak się odżywiać na tą chwilę lecz na start nie ma co przesadzać z ucinaniem kcal a juz na pewno nie przeskakiwanie na samo mięso tutaj.

a dlaczego ma nie łączyć? co stoi na przeszkodzie? ma oddzielnie biegać i robić biceps o kolanko? to jest sport dla każdego - tak mówią specjaliści od tego systemu treningowego i zachęcają te tego rodzaju aktywności więc dlaczego ty uważasz że przez miesiące czy rok ktoś musi oddzielnie truchtać czy biegać a oddzielnie wyciskać sztangę? organizm [...]

[...] duzo tkanki tluszczowej i to chyba powinien byc moj cel aby ja spalic. nie za bardzo chyba wiem jak zaczac - czy powinnam sie koncentrowac na cwiczeniach silowych i budowac mase miesniowa z zalozeniem im ma sie wiecej miesni tym wiecej kalorii sie spala. czy koncentrowac sie na cwiczeniach aerobowych? doloze do cwiczen silowych cos na grzbiet i [...]